Adopter un mode de vie sain peut sembler insurmontable. L'une des façons les plus simples et efficaces d' augmenter votre apport quotidien en nutriments est de consommer des jus pressés à froid . Que vous ayez besoin d'un regain d'énergie le matin, d'une pause rafraîchissante à midi ou d'une cure détox apaisante le soir, les jus offrent une solution délicieuse et pratique pour nourrir votre corps.
Grâce aux extracteurs de jus à vitesse lente Fretta — notamment le Fretta Edge Max , le Fretta Boost F6000 et le Fretta Nifty F5000 —, vous pouvez savourer des jus frais et riches en nutriments directement dans votre cuisine.
Ce guide vous accompagne tout au long d'une journée complète de consommation de jus, en indiquant quels fruits et légumes consommer et à quel moment, en proposant des recettes faciles et en présentant les bienfaits de chaque mélange.
Matin : Commencez votre journée avec énergie
Après une nuit de repos, votre corps est prêt à absorber les vitamines et les minéraux. Un jus de fruits le matin contribue à vous réhydrater, à vous dynamiser et à stimuler votre métabolisme.
Ingrédients recommandés pour les jus du matin
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Oranges ou pamplemousses : riches en vitamine C pour renforcer l’immunité
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Carottes : Riches en bêta-carotène et en antioxydants
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Gingembre : Favorise la digestion et réduit l'inflammation
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Pommes : Apportent une douceur naturelle et des fibres
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Citron : Nettoie et alcalinise
Recette : Éclat d'agrumes au lever du soleil
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2 oranges
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1 grosse carotte
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1 petite pomme
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½ citron
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gingembre de 1,25 cm
Utilisez votre extracteur de jus Fretta Boost F6000 à alimentation automatique : sa large goulotte vous permet d’y insérer des fruits entiers, vous faisant ainsi gagner un temps précieux le matin. Ce jus vif et acidulé vous apporte énergie et hydratation naturelles pour bien démarrer la journée.
Midi : Se rafraîchir et se réapprovisionner
Au lieu d'un café ou d'une collation sucrée, un jus vert frais vous apporte une énergie saine et une hydratation optimale, vous aidant ainsi à rester concentré tout au long de l'après-midi.
Ingrédients recommandés
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Concombre et céleri : Hydratants, riches en minéraux et rafraîchissants
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Épinards ou chou frisé : apportent du fer et du magnésium.
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Ananas : Favorise la digestion
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Menthe ou citron vert : Apporte fraîcheur et saveur
Recette : Boost d'hydratation verte
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1 concombre
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2 branches de céleri
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1 pomme verte
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1 tasse d'épinards
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Jus d'un demi-citron vert
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Quelques feuilles de menthe
Passez le mélange dans votre extracteur de jus Fretta Edge Max , idéal pour les légumes verts à feuilles et les légumes croquants. Résultat : un jus frais et riche en minéraux qui hydrate et revitalise sans alourdir.
Fin d'après-midi : Un remontant naturel
Lorsque le coup de barre de 15 h se fait sentir, évitez les en-cas industriels. Un jus coloré de fruits et de racines vous apportera une énergie durable et une clarté mentale optimale.
Ingrédients recommandés
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Baies : Riches en antioxydants
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Betteraves : Favorisent la circulation et l'endurance
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Poires : Douceur et fibres
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Gingembre / Curcuma : Anti-inflammatoire et tonifiant
Recette : Booster de betterave aux baies
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½ petite betterave
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1 grosse poire
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1/2 tasse de fraises
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1/2 tasse de bleuets
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1,25 cm de curcuma ou de gingembre
Utilisez votre extracteur de jus Fretta Nifty F5000 à alimentation automatique : compact et performant, il vous permet de préparer rapidement des jus l’après-midi. Ce concentré d’antioxydants vous garde alerte et plein d’énergie jusqu’au soir.
Soirée : Calme et purification
Les jus consommés le soir doivent être légers et apaisants, favorisant la digestion et soutenant la détoxification pendant le sommeil.
Ingrédients recommandés
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Concombre et céleri : Hydratants et apaisants
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Fenouil : Facilite la digestion
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Citron : Soutient la fonction hépatique
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Pomme verte : Apporte une douce douceur
Recette : Nettoyant de nuit
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1 concombre
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1 pomme verte
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½ gros citron
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1 branche de céleri
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Quelques feuilles de fenouil
Utilisez l' extracteur de jus lent Fretta Edge Max pour terminer votre journée en beauté avec un jus pur et rafraîchissant. La cuisson lente minimise l'oxydation et préserve les enzymes, aidant ainsi votre corps à se régénérer naturellement.
Conseils pour créer une routine de jus
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Utilisez un extracteur de jus de qualité : les extracteurs Fretta extraient le jus en douceur, sans chaleur, préservant ainsi les enzymes et les vitamines.
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Jus de produits de saison : Les ingrédients frais et locaux ont meilleur goût et offrent une densité nutritionnelle plus élevée.
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Préparation par lots : Prélavez et portionnez les ingrédients pour gagner du temps, surtout avec le Fretta Boost F6000 à alimentation automatique.
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Nettoyage immédiat : Rincez votre extracteur de jus juste après utilisation pour assurer son bon fonctionnement.
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Écoutez votre corps : essayez différents horaires et mélanges de jus pour découvrir ce qui vous convient le mieux.
Réflexions finales
Intégrer l'extraction lente de jus à votre routine quotidienne est un geste simple et agréable pour améliorer votre santé. Grâce à la gamme d'extracteurs de jus Fretta — Edge Max, Boost F6000 et Nifty F5000 —, vous pouvez préparer des jus savoureux et riches en nutriments à tout moment.
Commencez votre journée avec des agrumes, rafraîchissez-vous avec des légumes verts et détendez-vous en fin de journée avec des mélanges apaisants — et découvrez la différence que peuvent faire les jus frais pressés à froid.
Alors pourquoi attendre ? Prenez votre extracteur de jus Fretta, faites le plein de fruits et légumes de saison et commencez dès aujourd'hui votre routine de jus quotidienne : un verre à la fois pour nourrir, rafraîchir et revitaliser votre corps.